PRATICARE QIGONG 氣功

Blog personale – Paola Borruso

Qigong pratica

  1. Come entrare in uno stato di quiete
  2. Come meditare
  3. Qualche consiglio utile per riuscire a rilassarsi
  4. Come guadagnare una postura corretta
  5. Il Qigong e sua differenza con altre pratiche fisiche
  6. La pratica delle 24 ore e suggerimenti giornalieri
  7. Come praticare correttamente il Qigong: suggerimenti di base
  8. Vuoi avvicinarti al Qigong? Inizia dai Wugong o “Cinque esercizi”
  9. Oscillare le braccia
  10. Sbloccare gli orifizi del capo: le 10 tecniche di automassaggio
  11. Baduànjin 八段錦 (Otto Broccati ) : cosa sono, come si eseguono, su cosa agiscono.
  12. Esercizio del Drago che Fluttua (Long You Gong) e suoi benefici
  13. Come praticare i Wŭqínxì (il Gioco dei Cinque Animali)
  14. Liuzijue, i sei suoni segreti
  15. Zhan Zhuang: cos’è e come si esegue
  16. Rilassare la vita e percuotere il corpo.
  17. Benefici del Qigong all’aperto e la pratica con gli alberi
  18. Una tecnica di Qigong per il rilassamento e la tranquillità
  19. Due versioni di “Spingere la montagna”
  20. Xu Nu Gong – Il Qigong della Ragazza di Giada
  21. Lian Gong Shi Ba Fa ( 练功十八法) : Il sistema dei 18 esercizi
  22. Problemi di vista? Ecco cosa puoi fare con il Qigong
  23. La pratica taoista del sorriso interno
  24. Imparare a percepire il Dantian
  25. Qigong in breve: perché la lingua va appoggiata sul palato
  26. Zhanzhuang per gli organi
  27. Collo di gru: come mobilizzare il tratto cervicale.
  28. Rilassare le spalle: perché e in che modo.
  29. La percezione del Qi
  30. Yi Jin Jing. Cosa sono e quali benefici.
  31. Oscillare la vita e le anche
  32. L’allungamento spinale
  33. Tecniche di Qigong per la coltivazione del presente